| 日付 | 2011.12.05 | お名前 | O.Y.様（34歳）調布市在住 |
| ご利用されたメニュー | マタニティピラティス70 ＆ 【御出産報告】 | ||
| 妊娠・出産の状況 | 妊娠27週 初産 | ||
| マイナートラブル | 足のつり、仙骨周りの痛み、足の付け根痛 | ||
| 池田浪：プラーナピラティススタジオ を選んだ理由は？ | |||
| 元々、マタニティスポーツには興味があり、家の近くで通えるヨガかスイミングに通おうと考えていました。 色々調べると、ヨガは単なるストレッチで、ピラティスはインナーマッスルを鍛えるという違いを知り、 ヨガよりもピラティスに興味を持ちました。 また、仕事をしているので週末でも通え、更にマンツーマンレッスンなので自分の状態に合ったレッスンができるのではと思い、 受講を決めました。 マタニティリフレクソロジーをネットで探していたらピラティスもあるので試してみようと思いました。 |
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| レッスンまたはリフレクソロジーを受けてマイナートラブルや体の変化は実感できましたか？その他ご自由にご記入ください。 | |||
| （レッスン7回目）肩こりがなくなりました。 また、一般的に言われているようなトラブルも少なく、想像していた以上に快適なマタニティライフが過ごせているのも 安定期に入ってすぐレッスンを開始したからだと思います。 【御出産報告】2012,3/04 ご無沙汰しております。O.Y.です。 昨日、予定日よりも2日早く無事に女の子を出産しました。2540gと思っていたよりも小柄でしたが、元気いっぱいです。(写真を送付させていただきます) 名前は○○(○○)でほぼ決定しました。 初産のため、陣痛が来てからなかなか子宮口が開かず、促進剤を使ったものの分娩室に入ったら僅か7分で産まれました！ 助産師さんには『いきみ方が上手ね〜』と褒められながら5回位いきんだらスルッと出てきました。 池田様に色々教えていただいたおかげです。本当にいきみ方や腹筋を鍛えておいてよかったと実感しました。 まだ慣れないことばかりでバタバタしていますが、焦らずに徐々に慣れて行きたいと思います。 では、まだまだ寒暖の差が激しく不安定な天気が続きますが、お体にお気をつけて下さいね。 簡単ですが、ご報告とさせていただきます。 |
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| 日付 | 2012.2 / 18 | お名前 | K.M.様（34歳）世田谷区在住 |
| ご利用されたメニュー | 産後ピラティス90 | ||
| 妊娠・出産の状況 | 産後9ヵ月 自然分娩 出産回数1回 | ||
| マイナートラブル | 膣の緩み、ぽっこりお腹、O脚、肩こり、腰痛、体力の低下、姿勢の崩れ | ||
| 池田浪：プラーナピラティススタジオを選んだ理由は？ | |||
| 産後の個人の症状に合わせて、ピラティスがカスタマイズされるから。 また、赤ちゃんを隣室でみていてもらえるので、安心してエクササイズに集中できるから。 |
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| レッスンまたはリフレクソロジーを受けてマイナートラブルや体の変化は実感できましたか？その他ご自由にご記入ください。 | |||
| 肩周りが軽くなり、頭痛がとれる 呼吸が楽になって、頭がスッキリする 崩れた姿勢を直すために意識をするポイントがわかる 崩れた姿勢が治りそうな期待感がある(日々の育児疲れで速効性は感じにくいが、最初から比べると良いようだ) 腰の疲れは出るが、お陰さまで、腰痛がない ウエストのくびれが戻ってきた イライラ感が少なくなり、笑顔が増えた(夫の印象) 妊娠前にやっていたピラティスではやったことのないような動きがあり、個人の産後の体の変化にカスタマイズされていると思う。 エクササイズで効いているところが、確かに、分娩中に痛かった部分と一致していているので、ダメージをうけた部分を実感できて、治りそうな期待がある。見えない部分の意識が高まり、出産で変わった、新しい自分の体に気づく。 |
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| 日付 | 2012.2 / 07 | お名前 | T.M.様（41歳）世田谷区在住 |
| ご利用されたメニュー | マタニティピラティス70 ⇒（ご出産）⇒ 産後ピラティス90 | ||
| 妊娠・出産の状況 | 産後9ヵ月 自然分娩 出産回数1回 | ||
| マイナートラブル | 首こり、肩こり | ||
| 池田浪：プラーナピラティススタジオを選んだ理由は？ | |||
| 40歳での出産で体力面に不安があり、少しでも体力・筋力をつけるためピラティスができる場所を探していた。 パーソナルトレーニングには興味もあったし、妊娠中も平日は仕事をしていたため、日曜日にレッスンを受けられるのがありがたかった。（週末にレッスンがあるところは本当に限られると思います。） 産後はベビーシッターのサービスがあるということで安心してレッスンを受けることもできる。自分だけの時間は子供が小さいとなかなかもてないし、気軽に預けて出かけるのは難しい中貴重なスタジオだと思う。 |
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| レッスンまたはリフレクソロジーを受けてマイナートラブルや体の変化は実感できましたか？その他ご自由にご記入ください。 | |||
| 無痛分娩では、吸引・かんし分娩となりがちだが、トレーニングを行っていたことで自力分娩ができたと思う。 臀部などに痛みがあった際にもトレーニングによりかなり緩和できた。 何よりレッスンを受け続けていることで、出産への体力的な自信が生まれたと思う。 産後はともかく自分の時間がない中、子供を預けて体を動かすことができるのは何よりのリフレッシュになり、主人からは「帰ってきたら顔つきがすっきりしている」と言われた。体を動かすことが精神面でもよいのだと思う。 もともとの肩こりは育児中でかなりひどいが、レッスンの次の日は和らいでいると感じる。 週に一回通っているのが一週お休みして空いてしまうと、体が硬くなっているのがわかるほど。 その日の体調に合わせてメニューを作ってもらえるのはパーソナルトレーニングならではのよさだと思う。 |
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| 日付 | 2011.10.13. | お名前 | I.M.様（38歳）渋谷区在住 |
| ご利用されたメニュー | 産後膣しめピラティス60 | ||
| 妊娠・出産の状況 | 産後11ヵ月 自然分娩 出産回数2回 | ||
| マイナートラブル | 尿漏れ、膣の緩み、疲れやすい、ももの付け根がだるい | ||
| 池田浪：プラーナピラティススタジオを選んだ理由は？ | |||
| 2人目の出産後から尿漏れと膣の緩みが気になっていて治せるところを探していました。 | |||
| レッスンやリフレクソロジを受けてマイナートラブルや体の変化は実感できましたか？ | |||
| レッスンを受けてその日に実感できました。以前はお風呂に入る時にお湯が入る感じがありましたが今はそれはなくなりました。 横になって起き上がる時にガスが出る事がたまにありますがそれでも改善に向かっています。 追記：11/04（4回目のレッスン） レッスンをして徐々に「締める」という感覚がわかってきました。 今はくしゃみの時もほとんど尿漏れは気にならなくなりました。 あと、膣の緩みも改善されて今まで夫婦生活について具体的に対策をとる事ができなくて悩んでいましたがこれで解決しました。2人目の出産後から体がガタガタでしたが少しずつ改善でき、夫とこういう話をする事が出来るようになりました。 |
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| 池田浪：プラーナピラティススタジオ へのご意見・ご感想または、ご要望等をお聞かせください。 （スタジオの雰囲気、レッスンの内容、教え方、インストラクターについてなど） |
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| 初めからきちんと話を聞いて貰えて安心しました。言いだしづらい事でしたが先生の方からいろんな提案を頂き、ずっとネガティブな気持ちでいましたが前向きに治そうという気持ちにさせてもらいました。 とても良いところを見つけました。ありがとうございました。 追記：11/04（４回目のレッスン） 先生が体の歪みのポイントを探り当てて改善させていくプロセスがとても信頼できます。 尿漏れだからといってそれだけをトレーニングするだけではなくて、この先の事も考えてトレーニングして下さるのが嬉しいです。とてもいい先生です。ありがとうございました。 |
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| 日付 | 2011.09.15 | お名前 | D.S.様（30歳）世田谷区在住 |
| ご利用されたメニュー | マタニティピラティス ⇒（ご出産）⇒ 産後ピラティス ⇒ マタニティピラティス70（リフレオプション） | ||
| 妊娠・出産の状況 | 妊娠17週 経産婦（２人目） | ||
| マイナートラブル | 便秘、むくみ、腰背痛 | ||
| 池田浪：プラーナピラティススタジオ を選んだ理由は？ | |||
| 一度目の妊娠中、腰や脚の付け根の痛みと尿漏れに悩まされていた為、マタニティピラティスやヨガ、マッサージなどを色々試しましたが、唯一効果があったのがこちらのスタジオでした。 今回は二度目の妊娠ですが、マイナートラブルの予防と体型＆体力維持の為に通うことにしました。 |
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| レッスンやリフレクソロジを受けてマイナートラブルや体の変化は実感できましたか？ | |||
| 前回の妊娠中の尿漏れトラブルは2回目のレッスン後には完全になくなり、腰の痛みも良くなりました。 陣痛中はレッスンでの呼吸がリラックスするのに役に立ち、その為かお産がとてもスムーズに進みました。今回は腰や脚の付け根の痛みは初回レッスン後にはほとんど感じなくなり、毎レッスン後に心地よい疲れとともに本当に体が軽く感じられるのが嬉しいです。 リフレクソロジーは最高に気持ちいいです！ |
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| 池田浪：プラーナピラティススタジオ へのご意見・ご感想または、ご要望等をお聞かせください。 （スタジオの雰囲気、レッスンの内容、教え方、インストラクターについてなど） |
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| 大変満足しています。モチベーションも高めていただけるので、楽しみながら続ける事が出来、一人やグループレッスンでは得る事の出来ない満足する結果が得られるのが非常日良いと思います。 ベビーシッターさんがいるのも大変助かります。 |
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| 日付 | 2011.08.04. | お名前 | H.S.様（42歳）練馬区在住 |
| ご利用されたメニュー | 産後膣しめピラティス60 | ||
| 妊娠・出産の状況 | 産後5年 自然分娩 出産回数1回 | ||
| マイナートラブル | 尿漏れ、むくみ、体力の低下、過食 | ||
| 池田浪：プラーナピラティススタジオを選んだ理由は？ | |||
| 具体的なコースが示されていたので。尿漏れに悩んでいたのでそれに特化しているのは非常にうれしかった。 | |||
| レッスンやリフレクソロジを受けてマイナートラブルや体の変化は実感できましたか？ | |||
| 体調不良はナシ。力の入れ方が分かってきて満足。 追記：8/26（5回目のレッスン） 尿漏れ、劇的に改善。ありがとうございます。 気分も何故か晴れやかに！ |
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| 池田浪：プラーナピラティススタジオ へのご意見・ご感想または、ご要望等をお聞かせください。 （スタジオの雰囲気、レッスンの内容、教え方、インストラクターについてなど） |
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| ストレッチが気持ちいい。親身で熱心なご指導ありがたい。 満足です。 追記：8/26（5回目のレッスン） 先生が熱心。もうひと頑張りできます。ありがとう。 |
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| 日付 | 2011.07.14 | お名前 | S.K.様（39歳）世田谷区在住 |
| ご利用されたメニュー | 産後ピラティス90 | ||
| 妊娠・出産の状況 | 産後6ヵ月 帝王切開 出産回数1回 | ||
| マイナートラブル | 付け根の痛み、ぽっこりお腹、下半身太り、足のむくみ、肩こり、腰痛、体力の低下 | ||
| 池田浪：プラーナピラティススタジオ を選んだ理由は？ | |||
| 桜新町の産後ケアセンターで産後ピラティスを受講しとても良かったのでネットで検索したら池田浪：プラーナピラティススタジオさんがヒットしました。なのでまた受講しようと思いました。 | |||
| レッスンやリフレクソロジを受けてマイナートラブルや体の変化は実感できましたか？ | |||
| 足の付け根の痛みなど（体の痛みなど）かなり改善しつつあります。 | |||
| 池田浪：プラーナピラティススタジオへのご意見・ご感想または、ご要望等をお聞かせください。 （スタジオの雰囲気、レッスンの内容、教え方、インストラクターについてなど） |
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| とても素晴らしいです。グループレッスンも良いですが個人レッスンはもっと素晴らしい！先生も楽しく、子供を連れて来られるので完璧だと思います。 | |||
| 日付 | 2011.07.08 | お名前 | O.K.様（41歳）調布市在住 |
| ご利用されたメニュー | マタニティピラティス ＆ リフレクソロジー30 ＆【御出産報告】 | ||
| 妊娠・出産の状況 | 妊娠32週 初産 | ||
| マイナートラブル | 足のむくみ、足のつり、腰痛、肩こり、軽い静脈瘤 | ||
| 池田浪：プラーナピラティススタジオ を選んだ理由は？ | |||
| マタニティリフレクソロジーをネットで探していたらピラティスもあるので試してみようと思いました。 | |||
| レッスンやリフレクソロジを受けてマイナートラブルや体の変化は実感できましたか？ | |||
| レッスンを受けた日はとても腰や肩が軽くなり体調がよくなります。リフレクソロジーのお蔭で足のむくみもかなり楽になりますし翌日は足がつらなくなりました。産休に入ったので定期的に出産まで通わせていただこうと思います。 追記：8/11（レッスン15回目） 正期産に入り、足のむくみが慢性的ですがリフレクソロジーでだいぶ楽になります。ピラティスのお蔭で体力もついたと思います。まだ産まれる気配はないのでギリギリまでお世話になりたいと思います。 |
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| 池田浪：プラーナピラティススタジオへのご意見・ご感想または、ご要望等をお聞かせください。 （スタジオの雰囲気、レッスンの内容、教え方、インストラクターについてなど） |
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| 毎回少しずつ内容が変わっていて妊婦にあわせてやって下さっている感じがしました。プライベートで受けている実感があります。リフレクソロジーも先生がやって下さるのも魅力です。出産したらスタジオにあるベビーチェアーを使わせていただきたいと思います。 追記：8/11（レッスン15回目） お腹が大きくて苦しい動きは内容を変えて下さったり、休憩のタイミングなど心配りが嬉しいです。 もう少しですがよろしくお願いいたします。 【御出産報告】8/21 先生、昨日産まれました。2980ｇ女の子です。 陣痛から3時間たらずのスピード出産で主人も私も驚いています。 レッスンの時何度も教えてもらった骨盤の動かし方と呼吸のお陰で予想以上の超安産をむかえられました。 先生のお陰です。本当にありがとうございました。 落ち着いたら産後のレッスンでお世話になりに行きますのでまたよろしくお願いします。 |
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| 日付 | 2011.07.07 | お名前 | F.M.様（35歳）世田谷区在住 |
| ご利用されたメニュー | マタニティピラティス ＆ リフレクソロジー15 | ||
| 妊娠・出産の状況 | 妊娠22週 初産 | ||
| マイナートラブル | 肩こり | ||
| 池田浪：プラーナピラティススタジオを選んだ理由は？ | |||
| 妊娠中にできる運動は限られているのでこのようなスタジオで出産に向けての体力作り、又、体力維持ができたらと思い選びました。 | |||
| レッスンやリフレクソロジを受けてマイナートラブルや体の変化は実感できましたか？ | |||
| 腰痛や肩こりが楽になりました。 | |||
| 池田浪：プラーナピラティススタジオへのご意見・ご感想または、ご要望等をお聞かせください。 （スタジオの雰囲気、レッスンの内容、教え方、インストラクターについてなど） |
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| 先生の人柄、又、スタジオの雰囲気がとても気に入っています。 | |||
| 日付 | 2011.07.07 | お名前 | K.N.様（33歳）調布市在住 |
| ご利用されたメニュー | マタニティピラティス 70 | ||
| 妊娠・出産の状況 | 妊娠21週 初産 | ||
| マイナートラブル | 便秘、足首がだるい、左側仙骨（お尻）あたりが痛い | ||
| 池田浪：プラーナピラティススタジオ を選んだ理由は？ | |||
| マタニティピラティスに興味があった為。マンツーマンで受けられる為。 | |||
| レッスンやリフレクソロジを受けてマイナートラブルや体の変化は実感できましたか？ | |||
| 酷いマイナートラブルが予防できていると思う。筋肉痛がある。体を動かせて嬉しい。 | |||
| 池田浪：プラーナピラティススタジオへのご意見・ご感想または、ご要望等をお聞かせください。 （スタジオの雰囲気、レッスンの内容、教え方、インストラクターについてなど） |
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| 楽しいし体も軽くなるので出産まで続けていきたいです。いつもありがとうございます。 | |||
| 日付 | 2011.07.01 | お名前 | Y.M.様（45歳）国分寺市在住 |
| ご利用されたメニュー | 産後ピラティス90 | ||
| 妊娠・出産の状況 | 産後5ヵ月 自然分娩 出産回数1回 | ||
| マイナートラブル | 股関節の違和感、肩こり、腰痛 | ||
| 池田浪：プラーナピラティススタジオを選んだ理由は？ | |||
| 出産後しばらく歩けなくなった時期があり、ネットで専門にピラティスを教えてくれるところがいいと思って。 | |||
| レッスンやリフレクソロジを受けてマイナートラブルや体の変化は実感できましたか？ | |||
| 股関節を手術した事があり、産後、違和感があったのですが、レッスンを受けて改善されたような気がします。バランスボールを使って骨盤を動かす動きは日常では動かさない動きで難しかったですが腰回りが軽くなりました。続けていきたいと思います。 8/19（5回目のレッスン） 最近は朝起きて体の痛みがなくなりました。以前はしばらく起き上がれなかったのでとても嬉しいです。 肩こりも軽くなりレッスンがとても楽しみです。 |
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| 池田浪：プラーナピラティススタジオへのご意見・ご感想または、ご要望等をお聞かせください。 （スタジオの雰囲気、レッスンの内容、教え方、インストラクターについてなど） |
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| スタジオは、とても明るく落ち着いた雰囲気で、とてもきれいでした。先生がとても丁寧に教えてくれたので、これからも、続けていきたいと思いました。赤ちゃんが泣いてもシッターさんがあやしてくれたので思ったよりも集中できました。 8/19（5回目のレッスン） 少しずつ運動の種類が増えてきて、目的にあわせてやって下さるのが嬉しいです。説明が上手なので集中してできました。 |
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