マタニティ・産後専用ピラティス＆リフレクソロジープライベートルーム 池田浪：プラーナピラティススタジオ

Q1 : ピラティスってむずかしいとよく聞くのですが、運動経験が全くない私でも大丈夫ですか？

A1 : ピラティスはもともとリハビリから生まれたトレーニングなのです。傷害を持った方が回復を図る為に行われたものですので、運動経験のない方でも、心配なくトレーニングを受けられます。
又、当スタジオは完全プライベートレッスンですのでお客様のペースで無理のないレッスンプランをご提案しております。どうぞ安心してお越し下さい。

Q2 : ピラティスは痩せますか？

A2 : ピラティスを含め筋肉のトレーニングは一般にこれと比較される有酸素運動に比べトレーニング後の脂肪の代謝率が大変高いことがわかっています。そのため、短時間のトレーニングでも効率よく脂肪の代謝を促しダイエット効果を発揮して、更には太りにくい体質に改善してくれます。ですが痩せすぎの妊婦様産後ママ様が更に痩せていくという事ではなくピラティスはその方の最も良いからだの状態に近づけ維持をしてくれる安全な運動療法です。

Q3 : 出産後、引っ込むと思っていたお腹がなかなか戻りません。ピラティスで元に戻せますか？

A3 : 妊娠中はお腹の赤ちゃんによって徐々に腹筋が伸ばされ、骨盤は前傾していました。少しずつ伸ばされていったお腹ですから出産した後もしばらくお腹の引き締めが上手くいかずにポッコリ出たままという状態なのです。
ピラティスはお腹を引き締めウェストをくびれさせる深層筋に働きかけますので、ポッコリお腹も驚くほど改善できます。

Q4 : 出産してお尻が大きくなった気がします。妊娠前に穿いていたジーンズも穿けなくなりました

A4 : もともと骨盤は逆三角形の形をしていますが、出産後の骨盤は底部が開き骨盤そのものが四角くなってしまっています。
ピラティスは「骨盤ダイエット」と呼ばれるエクササイズの中でも最も注目を浴びている効果的なエクササイズの一つで、ピラティスで骨盤底部や周辺を引き締めることによって、開いて大きくなってしまったお尻をキュッと締まったかわいいお尻に仕上げていきます。

Q5 : マタニティはいつから始めていいのですか。また、いつまでできますか？

A5 : マタニティメニューは、主治医の了解のもと妊娠１３週目から出産直前まで行えます。
なお、マタニティメニューをご希望の全てのお客様はお約束事項がありますので詳しくはこちらをお読みになりご本人様のご同意の上ご予約を承ります。

Q6 : 「産後専用」とは何ヶ月までですか？

A6 : 産後1ヶ月検診後は産後週数の条件は設けておりませんので出産後数年経過していましても出産のダメージと思われる症状がございましたらいつでもお越し下さい。
実際に、5歳のお母様や妊娠中から御出産後2年間お越し下さっているママ達がいらっしゃいます。御遠慮なく御相談下さい。

Q7 : 産後ではないのですが、骨盤に違和感があります。池田浪：プラーナピラティススタジオのレッスンは受けられますか。

A7 :お受けしております。産後にかかわらず女性はとても骨盤は気になるものです。
妊婦様以外ですとレッスン内容は産後向けのエクササイズになりますので、御理解の上ぜひお越し下さい。

Q8 : 主人と一緒に行きたいのですが。

A8 : 大変申し訳ございません。当スタジオは女性専用となっておりますので、男性のお付き添いは御遠慮いただいております。

Q9 : 子供が騒いだりして迷惑になりませんか？

A9 : プライベートレッスンですので、赤ちゃんが泣かれましても慌てて泣き止ませたりお気を使われる事はございません。授乳やおむつ替えなどは様子を見ながらインストラクターからのご提案とお客様の判断にお任せしております。
赤ちゃんは泣くのも運動ですのでママと一緒にしっかり運動をして、リフレクソロジーのお時間でゆっくりお休みになってください。
ベビーシッターをお付けの場合はレッスン中はしっかり見守りますのでご安心ください。
なお、池田浪：プラーナピラティススタジオでの赤ちゃんの様子が「お客様の声」にもございますのでご参考になってください。

Q10 : 出張はしてもらえますか？

A10 : 誠に申し訳ございません。現在御予約が大変混雑しております為、出張は見送らせて頂いております。

Q11 : 何回通えばいいのですか？

A11 : 私たちは日々偏った動きをしながら生活していますから（例えばお箸、携帯電話等の利き手足、赤ちゃんやかばん等の持つ手など）、何回やったら整って、もう二度と崩れないという事はありません。 定期的にメンテナンス＆リラクゼーションが必要なのです。
お客様お一人おひとりにレッスンの様子をみてご提案をさせていただきますがマタニティ様の場合は出産直前まで週1〜2回のエクササイズを目安に、産後の場合は週に1〜2回を3ヶ月、それ以降は月に2〜3回にしてご自宅でのエクササイズを増やしていかれる事をお勧めいたします。（産後6ヶ月以内が理想です。）
あくまで目安ですので、初回時にインストラクターにご相談ください。御自宅用ピラティスも画付きで差し上げていますので御利用ください。

Q12 : 子供に障害があります。連れて行ってもいいでしょうか？

A12 : 日常の空間に問題がなければどうぞお連れくださいませ。

Q13 : わたしに軽度の障害があります。レッスンは受けられますか？

A13 : 障害の程度によるところもございますが、ピラティスを行うにあたって、医師の承諾を受けていればご相談の上できる限り対応させていただきます。ご予約の際、お気軽にお申し付けください。

Q14 : 仙川のお勧めの食事どころはありますか？

A14 : 私も食べるのは大好きです♪お気に入りのお店をご紹介します。ご予約の際にお問い合わせ下さい。